Pare dois minutos para respirar com a ajuda deste website

Por vezes, no meio do stress das tarefas do dia, parar alguns minutos para um “reboot” da mente pode dar uma ajuda. O website Shut Up & Breath ajuda a relaxar.

Os dias de trabalho podem ser intensos, comas tarefas a acumularem, aumentando o stress e a ansiedade. Por vezes, basta fazer uma pausa de alguns minutos para alinhar as ideias e voltar a calibrar a mente. O website Shut Up & Breath ajuda a criar esse momento de foco e respiração em apenas dois minutos.

Trata-se de um projeto para ajudar os utilizadores a meditarem, para relaxarem rapidamente, esteja no trabalho, no meio dos estudos ou a fazer alguma outra tarefa. Tudo o que precisa é de ligar o contador disponível no website que ajuda no processo.

site do dia Shut Up & Breath

Pode escolher um dos wallpapers de fundo, com a paisagem que mais lhe agrada, desde nuvens, florestas e outros cenários naturais. Além dos sons naturais vai também ouvir a voz de um guia que ajuda nos exercícios de respiração. Pode aumentar de forma independente a voz e o cenário conforme seja mais confortável. O site conta ainda com um sistema de rankings, que regista o tempo que acumula a relaxar.