É um objetivo simples mas pode tornar-se útil. Durante a noite temos vários ciclos de sono que alteram entre o sono leve e o sono profundo, sendo que o melhor é acordar nos momentos em que está mais acordado do que a dormir.
É com esta ideia que as contas são feitas no Sleepyti.me, oferecendo ao utilizador duas hipóteses: saber a que horas se tem de deitar consoante a hora a que vai acordar ou a que horas deve acordar se for dormir agora.
Basta introduzir a hora a que tem o despertador e o site vai apresentar vários resultados de horas a que é aconselhável adormecer para garantir que vai acordar numa fase em que esteja no sono leve quase a voltar ao profundo, ou seja, entre ciclos de sono.
Cada ciclo demora, em média, 1h30 para estar completo, então é nesse preciso momento que deve acordar para não interromper o sono de forma brusca. Normalmente cada pessoa demora cerca de 14 minutos a adormecer, então se o site indicar que deve adormecer às 22:30, deite-se às 22:15h.
Pergunta do Dia
Em destaque
-
Multimédia
SU7 Ultra é o novo carro desportivo da Xiaomi e chega ao mercado em 2025. Preço já foi divulgado -
App do dia
App Abstractly mostra o poder da informação resumida com inteligência artificial -
Site do dia
É esquecido? Faça anotações rápidas em post-its diretamente numa página de internet -
How to TEK
O que é o formato de imagem Webp e como gravar facilmente no computador
Comentários