Pilates é um tipo de treino cada vez mais popular pelos resultados possíveis graças
à combinação de exercícios. Mexer todos os músculos sem sobrecarregar as articulações é um dos objetivos.

Mais precisamente, a promessa da Pilates workout routine é oferecer um conjunto eficaz de exercícios que atua em todos os grupos musculares, ajudando em aspectos como a flexibilidade, a postura e a saúde da coluna.

Paralelamente, e como em qualquer atividade física, o pilates acelera o metabolismo do corpo e contribui para a perda de gordura.

Na Pilates workout routine há 60 exercícios, classificados de acordo com a sua intensidade e dificuldade, próprios para diferentes tipos de utilizadores. Cada exercício é descrito com áudios, vídeos e texto.

Embora por vezes se sugira a utilização de acessórios, é possível praticar sem eles.

A Pilates workout routine - ou, em português, Exercícios pilates para iniciantes - Ficar em forma - é gratuita com compras na aplicação e está disponível para Android.

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