Faça uma pausa e experimente o Insight Timer

O burnout afeta cada vez mais portugueses, incapazes de ultrapassar um estado de esgotamento físico e mental. A meditação pode ajudar e há uma série de apps que promovem este tempo de reflexão e calma.

Tek

A app que hoje lhe sugerimos ajuda a tornar a meditação um exercício diário, com  a ajuda de uma comunidade empenhada e muitas propostas de exercícios gratuitos.

Entre as muitas aplicações do género, a Insight Timer tem a vantagem de oferecer uma coleção alargada de meditações guiadas e ainda música que ajuda a conseguir silenciar a mente.

Segundo a informação dos promotores da app, há mais de 3,8 milhões de pessoas envolvidas no Insight Timer, e todos os dias a comunidade liga-se para mais de 50 mil horas e meditação e passa mais de 6 mil horas a ouvir os guias de meditação, contando com a ajuda de mais de 1.800 professores em 25 línguas.

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Para além dos guias há grupos de debate onde se abordam vários temas relacionados com a meditação mas também outras áreas de interesse, como a gestão de stress e a espiritualidade, por exemplo.

Nem todos os conteúdos são grátis e há compras in app, mas há também muito a explorar em guias gratuitos antes de se decidir a pagar por algum conteúdo.

A app está disponível para dispositivos Android e iOS.