As técnicas de meditação têm ganho cada vez mais popularidade, ajudando a relaxar e a diminuir o stress, mas também a aumentar o desempenho e a capacidade do cérebro. Existem várias aplicações que foram pensadas para ajudar os utilizadores em exercícios de meditação e a Oak é uma delas, com um acompanhamento para os mais inexperientes e permitindo uma evolução gradual.
Há exercícios guiados com duração entre 5 e 30 minutos e exercícios não guiados que podem ser aplicados a uma duração de 24 horas. Na respiração há técnicas de yoga e instruções animadas, mas a Oak também pode interferir no sono, com exercícios de relaxamento para adormecer e sons adequados para dormir e acordar de forma suave.
A app recomenda uma prática diária, com exercícios de respiração e meditação, e os progressos vão sendo registados numa árvore que vai crescendo, com um acompanhamento e incentivo permanente. O ideal é que a meditação se torne um hábito, mas todo o processo pode ser adaptado em termos de duração e de música de acompanhamento.
A app está disponível apenas para iPhone e iPad na App Store e é gratuita. Está ligada ao Apple HealthKit para registar os minutos de mindfull.
Pergunta do Dia
Em destaque
-
Multimédia
SU7 Ultra é o novo carro desportivo da Xiaomi e chega ao mercado em 2025. Preço já foi divulgado -
App do dia
App Abstractly mostra o poder da informação resumida com inteligência artificial -
Site do dia
É esquecido? Faça anotações rápidas em post-its diretamente numa página de internet -
How to TEK
O que é o formato de imagem Webp e como gravar facilmente no computador
Comentários