7 minutos de exercício por dia, nem sabe o bem que lhe fazia

Há cada vez mais apps para ajudar a fazer exercício, com métodos e tempos diferentes. A 7 minute workout promete fazer com que cada minuto conte para ficar em forma.

tek 7 minute app destaque

A app é da Johnson & Johnson e já conta com mais de 1,4 milhões de downloads de quem quer aproveitar ao máximo o tempo de exercício disponível.

A aplicação pode ser descarregada para Android e iOS, e pode ser usada no smartphone, tablet ou Apple Watch, consoante o interesse de cada um. 

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Há opções para iniciados e para atletas mais avançados, com 72 exercícios diferentes e 22 workouts adicionais que podem se adaptados para criar mais de mil variações, o suficiente para ocupar muitas sessões de 7 minutos, diversificando o plano de treinos.

A app pode ser descarregada gratuitamente da App Store da Apple para iPhone, iPad e Apple Watch, ou da Google Play para smartphones e tablets Android.

Veja ainda o vídeo de apresentação da app.