Pronto para voltar aos treinos? Bend ajuda a manter flexibilidade com alongamentos diários

O verão está a aproximar-se e, com a chegada do bom tempo, há quem aproveite para tirar o pó das sapatilhas e voltar à prática de exercício ao ar livre. Os alongamentos devem fazer parte da sua rotina de treinos e, se não quer perder o hábito, a Bend dá uma ajuda.

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A Bend é uma aplicação que conta com um vasto conjunto de rotinas de alongamentos, incluindo exercícios guiados para todos os níveis de experiência, de principiantes a autênticos entusiastas do fitness.

Entre as rotinas apresentadas pela app poderá encontrar, por exemplo, opções concebidas para quem passa muito tempo à frente do computador e quer melhorar a postura, ou para quem quer relaxar antes de dormir, além de exercícios para áreas específicas, como para as pernas ou zona lombar.

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Se desejar, também pode criar rotinas personalizadas de exercícios. A Bend vai mantendo-se a par do progresso feito ao longo do tempo e, para o motivar a manter a consistência, tem um “Bendometer” onde pode ver as metas que alcançou e até definir novos objetivos.

A Bend está disponível para Android, a partir da Play Store, e para iOS, através da App Store. Além de um modo gratuito mais limitado, a app conta com uma versão Premium paga, que dá acesso a todas as funcionalidades, com preços a começarem nos 4,99 euros por mês.