Plataforma online criada por portugueses quer ajudar a superar a depressão pós-parto

Chama-se Be a Mom, é dirigida a mães recentes e pretende promover o bem-estar emocional e a saúde psicológica de todas as mulheres no pós-parto, nomeadamente ajudando a prevenir o surgimento de depressão neste período.

Na base, o Be a Mom é um programa interativo de autoajuda, baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental, e foi desenvolvido por uma equipa de psicólogos da Faculdade de Psicologia e Ciências da Educação da Universidade de Coimbra e da Unidade de Intervenção Psicológica da Maternidade Daniel de Matos, do Centro Hospitalar e Universitário de Coimbra.

Abordando vários aspectos importantes da experiência de maternidade, pode ser  utilizado em qualquer período ao longo do primeiro ano de vida do bebé e as sessões podem ser compartilhadas com o companheiro ou qualquer outra pessoa.

Para poder utilizar o Be a Mom precisa de se registar no site. A plataforma está organizada em cinco módulos que devem ser visualizados por ordem e o novo módulo só fica disponível quando completar o anterior.

Os conteúdos interativos de cada módulo do Be a Mom focam-se numa temática específica e, para além da informação, contém exercícios que  ajudam a monitorizar emoções e pensamentos, a refletir e a compreender melhor a experiência de cada mãe, e a pôr em prática novas formas de lidar com as situações do dia-a-dia.

No site pode ler os testemunhos de algumas mães que já experimentaram a plataforma.