A pandemia de COVID-19 não dá tréguas e, ao que tudo indica, o confinamento veio mesmo para ficar, pelo menos, durante mais uns tempos. Se já sente saudades do ginásio ou, então, se está a aproveitar o tempo extra em casa para se dedicar à prática de exercício físico e cumprir os objetivos a que se propôs no início do ano, o SAPO TEK reuniu sete propostas de equipamentos tecnológicos que o podem ajudar a manter o corpo ativo durante o confinamento.

Fora do mundo dos úteis acessórios de fitness, centrámos a nossa atenção em gadgets que permitem realizar exercícios físicos em casa tal como faria, por exemplo, num ginásio. Uma vez que nem todos temos espaço suficiente em casa para grandes máquinas de exercício, propomos-lhe equipamentos com dimensões compactas que se destacam por serem mais fáceis de transportar de uma divisão para outra e que podem ser facilmente guardados num armário ou até por baixo da cama.

Na seleção que reunimos poderá encontrar também “apetrechos” para quem tem um dia-a-dia mais atarefado, mas que não abdica da prática de exercício físico, assim como uma sugestão que promete fazer as delícias dos gamers que têm uma Nintendo Switch.

Clique nas imagens para ficar a conhecer sete equipamentos para o “ginásio” lá de casa

Começamos por uma proposta que combina a diversão dos videojogos na Nintendo Switch com a prática de exercício físico em casa. O Ring Fit Adventure, que o SAPO TEK experimentou em primeira-mão aquando do seu lançamento em 2019, afirma-se como uma reinvenção da aposta da fabricante japonesa no mercado dos jogos de fitness, seguindo títulos como o Wii Sports ou Wii Fit. Ring Fit Adventure promete uma aventura repleta de ação e muito exercício físico. Além disso, se vive num apartamento e não quer incomodar os seus vizinhos com os seus saltos e corridas, sempre pode ativar o modo Silent.

Para quem está sempre em modo “on” no teletrabalho pode ser difícil encontrar tempo para se dedicar à prática de exercício físico. Mas, porque não combinar os dois mundos e apostar numa pequena bicicleta estática que pode colocar por baixo da sua secretária? A Mini Bike Domyos, que poderá encontrar no website da Decathlon, conta com dimensões compactas, para que possa ser transportada e guardada mais facilmente, e com pés antiderrapantes, assegurando uma maior estabilidade. Para uma maior variedade de exercícios, pode também usá-la para trabalhar a resistência dos seus braços.

Os passeios a pé são uma boa forma de se manter ativo. No entanto, nem todos temos espaços perto de casa que sejam adequados à prática e, nesta época de inverno, as condições meteorológicas podem também não ser as mais ideais. Porém, com a passadeira elétrica da HOMCOM, que conta com uma promoção especial no site da Asom.pt, pode exercitar as pernas no conforto da sua casa. A pensar em quem não tem assim tanto espaço disponível em casa, o equipamento é dobrável, permitindo um melhor armazenamento, e tem mini-rodas integradas para ser transportado mais facilmente. Através do seu visor, pode manter-se a par do tempo passado a fazer exercício, da velocidade, da distância percorrida e das calorias queimadas.

Mais adequados para quem não está propriamente habituado ao levantamento de pesos pesados, os halteres inteligentes MOVE IT BEAT contam com um peso de 1 KG e permitem monitorizar todo o exercício que faz através de sensores. É possível ligar os halteres ao seu smartphone através de uma app própria, disponível tanto para Android como para iOS, a qual conta com várias sugestões de exercícios.

Saltar à corda não é só para “miúdos”. Aliás, vários entusiastas do fitness são também fãs do exercício. Se tem um iPhone, um iPad ou um Apple Watch, pode dar um toque mais high-tech à prática com a Smart Rope da Tangram. O equipamento, disponível através da GMS-Store, a revendedora oficial de produtos Apple em Portugal, dispõe de sensores magnéticos que contam os saltos. Todos os resultados são apresentados através da sua aplicação, que pode ser encontrada na App Store.

Se o espaço que tem disponível em casa não lhe permite ter uma vasta coleção de pesos diferentes, o kettlebell ajustável da Bowflex pode ser uma opção adequada, permitindo combinar exercícios de força com cardio. O equipamento, que pode adquirir através da Amazon, conta com um design 6 em 1, sendo possível ajustar facilmente o peso a levantar: de 3,5 a 18 KG.

A propósito de gadgets fitness disponíveis na Amazon, propomos-lhe a Activ5, uma pequena plataforma tecnológica de exercício que funciona em paralelo com o seu smartphone. A Active5 cabe na palma da sua mão e, de acordo com a pressão que aplicar sobre ela, a sua app, compatível com smartphones e dispositivos Android e iOS, apresenta-lhe uma série de exercícios adequados às suas necessidades.

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Para complementar o exercício que faz em casa, pode aproveitar também para dar uma vista de olhos às nossas sugestões de aplicações fitness. Entre elas encontrará vários “personal trainers” virtuais que se adaptam às suas necessidades, assim como uma proposta pensada para quem se quer manter a par dos seus objetivos.