Para muitos, as férias são a altura ideal para pôr a tecnologia de lado e desfrutar ao máximo do tempo livre. Na Finlândia, a ilha de Ulko-Tammio tem uma proposta para quem procura um “detox digital” e vai pedir a todos os visitantes que guardem os seus smartphones e que resistam à tentação das redes sociais e apps.

Como explica Mats Selin, especialista do conselho de turismo de Kotka-Hamina, citado em comunicado, a ilha será um local livre de telemóveis durante este Verão. “Queremos apelar aos turistas para que desliguem os seus equipamentos inteligentes, que parem e que desfrutem genuinamente da ilha”, afirma.

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Com a campanha espera-se que os turistas desliguem voluntariamente os seus smartphones, seja dentro ou fora da ilha, aproveitando para descobrir as paisagens naturais que a região tem para oferecer.

“As pessoas não foram feitas para estarem coladas a ecrãs durante todo o dia”, realça Terhi Mustonen, psicóloga e responsável pelos programas Limitless Gaming e Limitless Social Media da Fundação Sosped. “Até mesmo um pequeno jejum digital pode ser útil, melhorando o nosso bem-estar e ajudando a mitigar os sintomas da ansiedade e depressão”.

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Também Sari Castrén, psicóloga e diretora de pesquisa do Finnish Institute for Health and Welfare, afirma que “desligar o telemóvel, explorar a Natureza e contactar com pessoas face-a-face” podem melhorar o humor e o bem-estar. “Passamos horas a fio a navegar pelos nossos feeds das redes sociais, por isso, fazer uma pequena pausa significa que há mais tempo para ter novas experiências”, enfatiza.

Nem todos temos a possibilidade de fazer um "detox digital" num destino paradisíaco, mas existem algumas recomendações que deve pôr em prática para ter uma relação mais saudável e equilibrada com a tecnologia. Veja, na galeria que se segue, cinco dicas úteis para não ficar colado ao smartphone. 

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